고관절 통증, 6가지 증상과 원인, 그리고 해결책까지 완벽 가이드!

고관절 통증, 6가지 증상과 원인, 그리고 해결책까지 완벽 가이드!

엉덩이가 찌릿찌릿, 움직이기조차 힘들 정도로 아프다면? 혹시 고관절 통증을 의심해 보셨나요? 젊은 층에서도 흔하게 나타나는 고관절 통증! 단순한 통증으로 방치했다가는 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있답니다. 오늘은 고관절 통증의 6가지 주요 증상과 원인, 그리고 효과적인 해결책까지 자세히 알아보고, 고관절 건강을 지키는 방법을 함께 나누고자 합니다.

1. 고관절, 어떤 관절일까요?

고관절은 골반과 허벅지뼈를 연결하는 매우 중요한 관절이에요. 우리가 자유롭게 걷고 뛰고 앉고 일어서는 모든 동작에 필수적인 역할을 수행하죠. 고관절의 건강이 나빠지면 이러한 기본적인 동작조차 어려워지고, 일상 생활에 큰 불편함을 느끼게 될 수 있어요.

2. 고관절 통증의 6가지 주요 증상

고관절 통증은 다양한 원인으로 발생하며, 나타나는 증상 또한 다양하게 나타날 수 있어요. 대표적인 6가지 증상을 살펴볼게요.

1. 골반 통증: 가장 흔한 증상 중 하나로 골반 깊숙한 곳에서 지속적인 통증이 느껴져요. 처음에는 걸을 때만 통증이 심하지만, 병이 진행되면 앉아 있거나 누워있을 때도 통증이 지속될 수 있어요. 허리 통증과 함께 나타나기도 하죠.

2. 고관절 소리: 다리를 움직일 때 ‘딱딱’ 또는 ‘그르르’ 하는 소리가 나는 경우가 있어요. 이는 뼈와 뼈가 서로 부딪히거나 마찰을 일으키는 소리일 수 있으며, 고관절 충돌 증후군을 의심해 볼 수 있어요.

3. 보행 장애: 고관절 통증이 심해지면 걸을 때 심한 통증을 느껴 제대로 걷기 어려워져요. 절뚝거리며 걷는 ‘파행’이 나타날 수도 있고, 걸음걸이가 불편해지거나 보행 속도가 느려질 수도 있어요.

4. 운동 범위 제한: 고관절의 움직임이 제한되면서 다리를 완전히 펴거나 구부리기 어려워져요. 이는 보행 장애와 밀접하게 연관되어 있으며, 일상생활에서 불편함을 더욱 증가시키는 요인이 됩니다.

5. 다리 길이 차이: 대퇴골두 무혈성 괴사와 같은 질환으로 인해 고관절 주변의 뼈가 손상되면 다리 길이가 짧아지는 현상이 나타날 수 있어요. 이는 눈으로 확인이 가능할 정도로 뚜렷하게 나타나기도 하며, 보행 장애를 더욱 악화시키는 원인이 될 수 있어요.

6. 고열: 세균 감염이나 류마티스 관절염과 같은 질환이 심할 경우 고열이 동반될 수 있어요. 고열이 동반되는 고관절 통증은 즉시 병원을 찾아 치료를 받아야 하는 매우 심각한 상황을 의미하므로 주의해야 합니다.

증상	설명	원인 가능성
골반 통증	걸을 때 또는 휴식 중에도 지속되는 통증.	퇴행성관절염, 골반염, 근육 문제 등
고관절 소리	관절 움직임 시 딱딱하거나 그르르하는 소리.	고관절 충돌 증후군 등
보행 장애	절뚝거림, 보행 속도 저하 등.	관절염, 괴사 등
운동 범위 제한	다리 굽히거나 펴는 동작의 제한.	관절염, 근육 경직 등
다리 길이 축소	한쪽 다리가 다른 쪽보다 짧아짐.	대퇴골두 무혈성 괴사 등
고열	전신 고열	감염성 관절염 등

3. 고관절 통증의 원인은 무엇일까요?

고관절 통증의 원인은 다양해요. 나이가 들면서 발생하는 퇴행성 관절염, 혈액 공급이 차단되어 뼈 조직이 괴사하는 대퇴골두 무혈성 괴사, 뼈와 뼈가 부딪히는 고관절 충돌 증후군, 류마티스 관절염, 잘못된 자세나 과도한 운동 등이 주요 원인이 될 수 있어요. 비만 또한 고관절에 무리를 주어 통증을 유발하는 요인이 될 수 있으므로 주의해야 합니다.

4. 고관절 통증, 어떻게 해결해야 할까요?

고관절 통증을 해결하기 위한 방법은 원인에 따라 달라져요. 가장 중요한 것은 조기에 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것입니다. 정형외과 전문의의 진찰을 통해 X-ray, MRI 등의 검사를 받고 원인을 파악하는 것이 중요해요.

• 약물 치료: 진통제, 소염제 등의 약물을 통해 통증을 완화하고 염증을 줄일 수 있어요.
• 물리 치료: 스트레칭, 근력 강화 운동 등을 통해 고관절 주변 근육을 강화하고 관절의 운동 범위를 확대할 수 있어요.
• 주사 치료: 관절 내에 히알루론산 주사나 스테로이드 주사를 통해 통증과 염증을 완화할 수 있어요.
• 수술 치료: 약물이나 물리 치료로 효과를 보지 못하는 경우, 관절경 수술이나 인공 관절 수술 등을 고려할 수 있어요.

5. 고관절 통증 예방을 위한 생활 습관 개선

고관절 통증 예방을 위해 생활 습관을 개선하는 것이 매우 중요해요.

• 적정 체중 유지: 비만은 고관절에 부담을 주는 주요 원인이 되므로, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요해요.
• 올바른 자세 유지: 평소 바른 자세를 유지하고, 장시간 앉아 있거나 서 있는 것을 피하는 것이 좋아요. 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 무거운 물건을 들 때는 허리를 굽히지 않도록 주의해야 해요.
• 규칙적인 운동: 고관절에 무리가 가지 않는 범위 내에서 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동과 근력 강화 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋아요. 운동 전후 스트레칭은 필수에요.
• 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 관절 건강에 악영향을 미치므로